中國一半以上成年人面臨超重或肥胖問題，醫(yī)生建議：控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)
最新數(shù)據(jù)顯示，我國18歲以上的成年人超重和肥胖率達(dá)到了50.7%，超過了一半的人口。
同時(shí)，6-17歲的兒童的超重肥胖率為19%，而6歲以下的兒童的超重肥胖率為10.4%。
專家指出，肥胖是由多種因素引起的，當(dāng)身體的能量攝入超過了消耗時(shí)，體內(nèi)脂肪會(huì)積聚過多，達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病。
世界衛(wèi)生組織已將肥胖列為十大慢性疾病之一。肥胖易引發(fā)各種呼吸道疾病，如肥胖性低通氣綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等。此外，肥胖還會(huì)影響消化系統(tǒng)，增加脂肪肝、膽囊疾病等發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。今年，受《熱辣滾燙》的影響，許多人開始熱衷于減肥。然而，醫(yī)生提醒，減肥不僅僅是減輕體重，更重要的是減少脂肪，盡量避免肌肉流失。臨床發(fā)現(xiàn)，能量攝入過低時(shí)，減肥常常以丟失水分和肌肉為代價(jià)，這對(duì)健康不利，并且體重不易維持長久。市面上流傳著許多所謂的減肥方法和減肥神藥，但醫(yī)生表示，減肥沒有捷徑，只有管住嘴、邁開腿才是正確的方法。例如，吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，這樣可以延長用餐時(shí)間，即使食量少也更容易達(dá)到飽腹感，也有助于減少餐后血糖波動(dòng)。
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